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Les cours thématiques
Variez les plaisirs avec nos sessions spéciales : chorégraphies expressives, ateliers focus sur des tricks spécifiques ou encore renforcement ciblé pour la pole.
Aerial flow : combo alliant des tricks et des transitions de flow
Back to basics : cours pour réviser les bases de la pole dance, parfait pour une reprise
Choreo & tricks : cours de chorégraphie alliant flow & tricks
Combo spin: cours techniques pour travailler des enchaînements de tricks et de transition en spin
Flow with the pole : cours de chorégraphie sensuelle explorant le edgework, le basework et le low flow
Freestyle lab : cours d'exploration du mouvement guidé par un.e professeur.e
Heels on pole foundations : cours ciblant la maîtrise technique du flow en talons de pole dance, du déséquilibre et des transitions au sol
Magic signature tricks : cours pour travailler des figures classiques issues des clubs avec une touche de skripper style
Mini-intensif climb : cours ciblant la maîtrise du climb avec exercices de renforcement et de placements
Mini-intensif inversion : cours ciblant la maîtrise des inversions avec des exercices de renforcement et de placements
Pole & brazilian twerk : cours de chorégraphie dynamique explorant la funk brésilienne (twerk brésilien)
Pole lab : cours où les élèves arrivent avec 3-4 figures à retravailler en étant guidé.es et conseillé.es par un.e professeur.e
Pole with a friend : cours pour introduire vos ami.es à la pole dance
Silk & steel flow : cours de chorégraphie skrippa style
Pole dance
Découvrez une discipline alliant force, grâce et souplesse et originaire des clubs. La pole dance peut se pratiquer dès l'initiation et se décline en plusieurs cours au Studio de Mai
Les cours de niveaux
Les cours de niveaux sont des cours dédiés à l'apprentissage de tricks, de bases et se déroulent en mixité.
Pole 0 : pour celleux qui n'en ont jamais fait
Pole 1 : compréhension du spin, maîtrise du climb et des tricks de bases ainsi que du basic grip
Pole 2 : maîtrise du climb, des figures en hauteur et d'au moins une inversion
Pole 3 : maîtrise du V et de l'inversion à terre, de l'inside, compréhension de l'usage des différents grips
Pole 4 : maîtrise du V et de l'inversion au sol et en l'air, de l'inside et outside, ouverture d'épaule et rotation thoracique travaillée
Pole tous niveaux : du niveau 1 au niveau 4
Les cours en non-mixité
Soucieuxses de proposer un environnement serein, nous réservons certains créneaux en non-mixité, offrant un espace de pratique bienveillant, inclusif et sécurisant pour toustes
Modest Hour : pour les personnes voulant pratiquer sans personne s'identifiant comme homme
Pole Plus Size : pour les personnes grosses et plus size
Queer Pole : pour les personnes LGBTQIA+
Spicy worker hour : pour les TDS
Agrès aériens
En plus de la pole dance, le Studio propose des cours d'aérien au travers de divers agrès.
Cerceau aérien et coeur aérien : pour apprendre les bases du cerceau aérien et des enchaînements techniques avec des transitions fluides
Lollipop lyra : pour apprendre les bases de la lollipop lyra et des enchaînements techniques avec des transitions fluides
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Autres cours
Le Studio de Mai propose aussi des cours au sol afin de venir en complément de vos pratiques aériennes. Ces cours viennent travailler votre renforcement, votre mobilité, votre souplesse ou bien votre rythmique.
Basics of twerk : pour apprendre les bases du twerk et une chorégraphie dynamique et sexy
Pilates mat : cours tous niveaux de pilates visant à renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et développer la mobilité en douceur
Souplesse : cours tous niveaux de souplesse et stretching thématiques
Yoga vinyasa : cours de yoga dédié aux mouvements et à la respiration sur un fond sonore de musiques électroniques